DESTINATION BIEN-ÊTRE ET MINCEUR

Le printemps est la saison idéale pour prendre soin de soi, renouer avec la sensation de bien-être et pourquoi pas éliminer les kilos superflus pris pendant l’hiver.

Voici quelques conseils pour vous sentir bien dans votre corps et profitez pleinement de cette belle saison.

Détoxifier son organisme pour retrouver la forme.

Pourquoi détoxifier l’organisme ?

Les aliments que nous ingérons produisent des déchets qui ne sont pas totalement éliminés au terme de la digestion. Ces déchets métaboliques envahissent l’organisme et s’accumulent en infiltrant les tissus, asphyxiant les cellules. Ils sont à l’origine de nombreux maux.

La cure DETOX redonne du tonus à tout l’organisme.

Buvez et éliminez ! Un verre d’eau à jeun, puis toute la journée, buvez de l’eau, des tisanes et du thé vert. Mais aussi des jus de légumes pour faire le plein de vitamines. Le jus de tomate a un effet coupe faim. Le jus de citron a un effet détox.

Dans votre alimentation, privilégiez les légumes détox : Artichaut, radis noir, fenouil, céleri, cresson, poireau.

ZOOM : Le thé vert, grâce à son taux important en théine, caféine et en vitamine C, est un stimulant utilisé pour lutter contre la fatigue. La consommation de thé favorise la perte de poids, en particulier dans le cas de traitements contre l'obésité, et réduit le taux de cholestérol, grâce à l'action antioxydante des polyphénols.

Adopter une alimentation équilibrée riche en fibres et vitamines.

Vous pouvez consommer des légumes sous toutes les formes et des fruits frais. Pour une alimentation équilibrée, consommer aussi des céréales complètes à chaque repas. Pour mincir et être en forme, il faut réduire les sucres rapides, les graisses cuites, la charcuterie, l’alcool, les pâtes, le riz et le pain blanc.

Pour le plaisir gustatif, vous devez privilégier les légumes de saison, de préférence de producteurs locaux et issus de l’agriculture biologique.

Faites de l’exercice physique pour un bien-être physique et moral

La marche en pleine nature est excellente pour le corps et l’esprit ! C’est un très bon moyen de se reconnecter avec soi-même.

Marcher une heure en pleine nature permet de réduire le stress et l’anxiété.

Une marche dans la nature de 60 minutes permet de brûler 300 à 500 calories selon son intensité. La marche stimule de système immunitaire et maintient l’organisme en bonne santé.

Prenez soin de vous et chouchouter votre corps

Votre corps est votre est votre temple et prendre soin de soi permet de développer l’estime de soi pour une meilleure relation aux autres. Plus vous prenez soin de vous, plus vous aimez votre corps et plus vous aurez envie de prendre soin de lui.

Au printemps, l’objectif doit être de remodeler sa silhouette avec deux impératifs : Raffermir et Affiner.